Marchez plus vite et mangez moins: les scientifiques ont compris ce qui permet de prolonger la vie

Les scientifiques ne perdent pas espoir de trouver un moyen universel de prolonger la vie humaine. De nombreuses recherches et derniers développements dans le domaine de la médecine y sont consacrés. Mais des études récentes prouvent de manière convaincante qu'aucun effort surnaturel n'est requis pour prolonger la vie et rester en bonne santé.

Comme le montrent les études menées par une équipe internationale de scientifiques, marcher à un rythme rapide est extrêmement bénéfique pour la santé et contribue à une vie plus longue. Les études portaient sur 50 000 personnes à qui il était demandé d'analyser à quel rythme elles marchaient. Les sondages ont révélé que parmi les personnes qui marchent vite et rapidement, le risque de développer des maladies cardiovasculaires est beaucoup plus faible et l'espérance de vie plus longue par rapport aux autres groupes.

Les avantages d'une marche rapide sont également indiqués dans les recommandations du ministère britannique de la santé. Un rythme rapide signifie une marche à une vitesse d'au moins 5 km / h et, selon les autorités, 10 minutes de marche de ce type par jour suffisent pour obtenir un effet bénéfique sur la santé. Un certain nombre d'experts soulignent également le fait que la marche rapide est plus utile que le jogging et contribue à une meilleure santé.

À leur tour, des scientifiques américains ont mené à bien une série d'expériences sur des singes rhésus, dont les résultats, selon les experts, sont applicables à l'homme, en tant qu'espèce étroitement apparentée. Au cours des expériences, il a été possible de déterminer l’influence d’un régime hypocalorique sur l’espérance de vie des primates. Il s'est avéré que si vous réduisez de 30 à 40% l'apport calorique total à un âge précoce, cela n'affectera pas l'espérance de vie. Mais dans ce groupe de singes rhésus, où le régime des animaux a été modifié à l’âge moyen ou plus avancé, une augmentation significative de l’espérance de vie a été obtenue. En outre, l'état de santé des animaux de laboratoire s'est amélioré. Sur la base des résultats, les scientifiques ont conclu que la réduction de l'apport calorique des aliments chez les personnes d'âge moyen et avancé pouvait prolonger la vie d'une personne.

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